Alors que de nombreuses personnes attendent avec impatience le printemps et le début du temps plus chaud, des millions de personnes n France sont moins accueillantes car cela marque également le début de la saison pollinique et, avec elle, le rhume des foins.

On estime que le rhume des foins touche plus de 10 millions de personnes en France et qu’il peut être un visiteur annuel ou affecter des personnes pendant une période plus courte. C’est une allergie causée par le pollen ou la poussière qui enflamme les muqueuses des yeux et du nez, provoquant un écoulement nasal et un larmoiement des yeux.

La saison du rhume des foins

En France, la saison de pollinisation commence généralement en mars et se termine en août, comme la météo britannique qui varie d’une année à l’autre.

Différentes personnes sont affectées par différents pollens, de sorte que certaines personnes peuvent avoir le rhume des foins de façon continue tout au long de la saison de comptage du pollen, tandis que d’autres peuvent avoir une allergie au pollen des arbres, par exemple, et donc être affectées seulement au printemps.

Il existe trois types courants de pollen : le pollen des arbres qui est répandu au début du printemps, le pollen des graminées à la fin du printemps et au début de l’été et, enfin, les mauvaises herbes libèrent leur pollen à la fin de l’automne. Pour ceux qui souffrent d’une allergie aux trois, les saisons chaudes peuvent être très désagréables.

Pour les citadins, la misère est exacerbée par la pollution du trafic, ce qui rend le rhume des foins deux fois plus fréquent dans les villes et les villages que dans les campagnes.

Qu’est-ce que le taux de pollen ?

Le pollen est libéré par les plantes dans le cadre de leur cycle de reproduction et est libéré en grains fins, comme une poussière. Souvent, elle n’est pas visible, bien que de nombreux Londoniens puissent le contester lorsque les platanes libèrent leur pollen dans les nuages les jours de printemps venteux.

Le taux de pollen est la mesure du nombre de grains de pollen dans un mètre cube d’air. Des chiffres élevés signifient que les gens auront une réaction plus forte – un rhume des foins plus grave – ces jours-là, et un nombre plus faible entraîne une réaction moindre, voire aucune réaction du tout. De nombreux bulletins météorologiques britanniques indiquent si le taux de pollen est bas, modéré, élevé ou très élevé un jour donné, car cela peut avoir un impact important sur la vie des malades. En bref, plus le taux de pollen est élevé, plus les symptômes du rhume des foins s’aggravent ce jour-là ou pendant cette période.

Le taux de pollen est mesuré en prélevant des échantillons de l’air en le capturant dans des pièges à une hauteur de deux ou trois étages. Celles-ci sont prises régulièrement tout au long de la journée et la moyenne est calculée pour obtenir le taux de pollen.

Qu’arrive-t-il aux personnes atteintes du rhume des foins ?

Le rhume des foins entraîne toute une gamme de symptômes, notamment des éternuements, un écoulement nasal ou un nez bouché, des démangeaisons aux yeux, à la gorge, à la bouche, au nez et aux oreilles et une toux. Les yeux peuvent devenir très larmoyants, ce qui rend la vue difficile et parfois les yeux se ferment presque, dans les cas les plus graves ou les jours les plus difficiles.

Certaines personnes atteintes de rhume des foins perdent leur odorat, souffrent de douleurs faciales dues à des sinus obstrués, de maux de tête, de maux d’oreilles et de fatigue. Cela peut être très désagréable, surtout pour les jeunes pendant les périodes d’examens, qui tombent régulièrement pendant la période de pointe du rhume des foins à la fin du printemps et au début de l’été.

Qui attrape le rhume des foins ?

N’importe qui peut avoir le rhume des foins, il commence souvent dès l’enfance et les garçons sont plus susceptibles que les filles. À l’âge adulte, on la trouve aussi bien chez les hommes que chez les femmes et beaucoup de gens s’en sortent avec l’âge. Les personnes atteintes d’eczéma et d’asthme sont plus susceptibles de souffrir du rhume des foins.

Différentes personnes réagissent à différents types de pollen, certaines ayant des allergies aux pollens d’arbres, de graminées et de mauvaises herbes et d’autres ne réagissant qu’à un seul type. Quoi qu’il en soit, cela signifie qu’un grand nombre de personnes souffrent du rhume des foins à un moment ou à un autre de leur vie, dans une mesure plus ou moins grande.

Rhume des foins et asthme

Les personnes atteintes d’asthme sont particulièrement sujettes au rhume des foins et, pendant la saison de la numération pollinique, l’asthme peut s’aggraver ; dans certains cas, les symptômes d’asthme ne se manifestent que lorsque le rhume des foins s’y est ajouté.

L’asthme est relativement fréquent et en augmentation au en France, les raisons soupçonnées comprennent la pollution de l’air et des maisons plus ” étanches “. L’efficacité énergétique est devenue plus importante et les maisons sont donc plus étanches, avec double vitrage, isolation, etc., ce qui réduit la circulation de l’air frais. Les acariens, la moisissure, la fumée de cigarette secondaire et la fourrure d’animal familier peuvent tous exacerber l’asthme, et les concentrations de ces substances sont plus susceptibles de se produire dans les maisons plus étroites.

L’asthme est causé par l’inflammation des petits tubes – bronches – qui transportent l’air vers et depuis les poumons. Elle cause l’essoufflement, la toux, la respiration sifflante et l’essoufflement. Les gens peuvent souffrir d’asthme grave et avoir des crises d’asthme, qui peuvent être graves et nécessiter une hospitalisation.

Comparez les symptômes de l’asthme avec ceux du rhume des foins et il est facile de voir comment le rhume des foins peut être un ami de l’asthme, mais pas pour la personne atteinte.

Rhinite allergique et rhume des foins

Une autre condition qui affecte la respiration est la rhinite allergique. Ce phénomène peut être saisonnier et principalement déclenché par les pollens d’arbres, de graminées et de mauvaises herbes ; il peut aussi être vivace – toute l’année – en raison de la moisissure, des acariens et des animaux de compagnie.

Tout comme le rhume des foins, la rhinite allergique se manifeste par des éternuements et des démangeaisons et un écoulement nasal. Elle peut également affecter les yeux, les rendre rouges et larmoyants et peut entraîner une obstruction du nez et des sinus, provoquant parfois des maux de tête.

Les causes de la rhinite allergique sont dues à la création par le corps d’anticorps allergiques à des substances telles que le pollen, les acariens et les animaux domestiques. Il en résulte la libération de produits chimiques dans les voies nasales, les yeux et les voies respiratoires qui irritent les yeux, le nez et la gorge.

Les personnes qui souffrent d’asthme, de rhinite allergique et de rhume des foins, ou d’une combinaison de ces maladies, souffriront pendant la saison de la numération pollinique et chercheront probablement des moyens d’atténuer les symptômes et l’impact sur leur vie de tous les jours.

Prévention et traitement

Il n’existe aucun remède à l’une ou l’autre de ces trois plaintes, bien qu’il existe des moyens de diminuer l’impact et des traitements pour soulager les symptômes.

D’autres suggestions incluent passer l’aspirateur régulièrement et garder les animaux de compagnie et les fleurs fraîches à l’extérieur de la maison. À l’extérieur, il est recommandé de garder les vitres fermées et de porter des lunettes de soleil enveloppantes pour réduire la quantité de pollen entrant en contact avec des zones comme les yeux et le nez.

Pour les personnes souffrant de ces trois conditions, le fait de garder la maison aussi exempte que possible d’acariens, de pollens, de fourrure d’animaux de compagnie, de moisissure et d’autres irritants améliorera vraiment la qualité de vie de l’individu. Les systèmes de ventilation à domicile  fournissent de l’air frais filtré, réduisent l’humidité et éliminent la condensation et les moisissures, ce qui devrait aider à réduire le nombre d’allergènes dans la maison qui aggravent les symptômes.

Le rhume des foins peut, pour l’essentiel, être traité par des produits que l’on peut se procurer en pharmacie. Ils comprennent des antihistaminiques, qui arrêtent les symptômes de la réaction allergique. Ils sont efficaces pour traiter les démangeaisons, les éternuements et le larmoiement des yeux, mais peuvent ne pas débloquer le nez.

La rhinite peut également être traitée par des antihistaminiques, bien que le problème soit généralement mieux diagnostiqué par un médecin.

Un avis médical est-il nécessaire ?

Si vous pensez que vous ou votre enfant souffrez d’asthme, vous devriez consulter un médecin. L’asthme est relativement facile à traiter avec des inhalateurs et, dans la plupart des cas, les personnes atteintes peuvent mener une vie normale et bien remplie.

La rhinite est la moins connue des trois maladies et vous pouvez penser que vous souffrez d’asthme ou de rhume des foins, mais vous pouvez être confus par sa persistance pendant les mois d’hiver. Un diagnostic médical peut s’avérer nécessaire pour que vous sachiez comment le traiter ou le prévenir.

Dans les cas de rhinite et de rhume des foins, il existe des antihistaminiques en vente libre ; cependant, si ceux-ci ne soulagent pas les symptômes, vous devrez peut-être consulter un médecin. Un médecin peut prescrire des traitements stéroïdiens, comme des vaporisateurs nasaux. Les corticostéroïdes en vaporisateur nasal aident à soulager l’inflammation, le nez bouché et les yeux larmoyants. Il existe également des comprimés de corticostéroïdes, qui peuvent être prescrits comme solution à court terme et à action rapide – ils peuvent avoir des effets secondaires.

D’autres traitements contre le rhume des foins comprennent les décongestionnants nasaux, les gouttes ophtalmiques et l’immunothérapie, qui introduisent votre allergène particulier dans le corps dans un environnement contrôlé, en cas de réaction, et augmentent votre résistance à la substance.

Dans tous les cas, ces affections peuvent être soulagées par divers traitements, mais les symptômes peuvent être prévenus ou atténués en évitant autant que possible les substances qui provoquent l’allergie. L’environnement sur lequel vous avez le plus de contrôle est la maison et en réduisant autant que possible les différents déclencheurs, vous pouvez atténuer les symptômes de manière significative.

Conseils pour aider à réduire le rhume des foins

C’est de nouveau cette période de l’année, quand le temps est magnifique et que vous aimeriez être dehors et vous amuser, mais les sifflements, les éternuements et l’irritation du rhume des foins peuvent facilement gâcher votre été. Du plus léger des reniflements aux symptômes si graves qu’on a l’impression d’avoir la grippe, environ une personne sur cinq souffre du rhume des foins, et un soulagement peut être désespérément nécessaire.

Évidemment, vous ne pouvez pas vous enfermer dans une bulle de plastique stérile une fois l’été venu, mais il y a plusieurs façons de vous aider vous-même :

Vous pouvez acheter des antihistaminiques sans somnolence en vente libre, ce qui devrait vous soulager de vos symptômes, mais n’attendez pas de commencer à éternuer pour les prendre. L’antihistaminique s’accumule dans votre organisme et agit comme une prévention si vous le prenez assez tôt. C

ontinuez à prendre la dose jusqu’à ce que la saison du rhume des foins soit terminée, car si vous arrêtez, ces reniflements reviendront. Si une solution en vente libre ne fonctionne pas, parlez à votre médecin des antihistaminiques plus forts et sur ordonnance seulement.

Pour de meilleurs résultats, en plus d’un antihistaminique, utilisez un vaporisateur nasal stéroïde pour aider à garder votre nez clair et réduire l’inflammation.

La prise d’un antihistaminique finira par arrêter les démangeaisons oculaires une fois la dose administrée, mais si vous voulez un soulagement presque instantané, utilisez aussi des gouttes pour les yeux. Encore une fois, pour le vaporisateur nasal et les gouttes pour les yeux, utilisez-les avant d’en avoir besoin, continuez à les utiliser même lorsque vous n’avez aucun problème, et vous pouvez même prévenir complètement vos symptômes !

Si vous n’aimez pas l’idée des comprimés et des sprays, vous pouvez essayer des remèdes homéopathiques qui peuvent être tout aussi efficaces, et si vous avez une dent sucrée, il y a des preuves qu’une cuillerée de miel une fois par jour peut aider, grâce au pollen dans le miel qui peut encourager le corps à créer une immunité. Des études ont également montré que l’acupuncture, ou même l’auto-hypnose peuvent aider.

Plusieurs huiles essentielles peuvent aider à soulager les symptômes du rhume des foins. Vous pouvez acheter un mélange prêt à l’emploi, spécialement pour le rhume des foins ou vous pouvez mélanger votre propre mélange.

Essayez l’huile de camomille romaine et mélangez-la avec du citron, de la lavande ou de l’eucalyptus. Vous pouvez ajouter un peu de ce mélange à votre bain ou masser doucement l’huile autour de votre nez, de vos tempes et de la nuque.

Il est préférable que vous n’ayez pas de tapis dans votre maison si vous souffrez d’allergies, car il retient la poussière et les allergènes. Les sols en bois, en vinyle ou en carrelage sont beaucoup plus faciles à nettoyer et à dépoussiérer. Toutefois, si votre maison est recouverte de tapis, utilisez un aspirateur pour les personnes allergiques muni de filtres HEPA conçus pour filtrer les allergènes, comme le pollen, les squames d’animaux et la poussière.

Vous pouvez également être allergique à la poussière et aux acariens si vous souffrez du rhume des foins, alors essayez d’utiliser des housses anti-allergiques sur votre lit. Disponibles pour matelas, couettes et oreillers, ces housses offrent une protection contre la poussière et les acariens.

Si vous avez été à l’extérieur, lavez-vous les cheveux et changez de vêtements avant de vous coucher, de sorte que votre lit ne soit pas couvert de pollen que vous avez ramassé au cours de la journée.

Le taux de pollen est à son maximum à l’aube et au crépuscule, alors si vous faites sécher votre linge à l’extérieur, évitez ces moments de la journée pour réduire la quantité de pollen apportée avec votre lessive.

Protégez vos yeux du pollen avec une paire de lunettes de soleil enveloppantes.

Si vous avez des animaux de compagnie qui sortent régulièrement à l’extérieur, brossez-les et lavez-les régulièrement pour aider à éliminer le pollen avant qu’il ne se retrouve dans l’atmosphère de votre maison.

Essayez le FURminator qui, selon sa description, enlève le sous-poil lâche d’un animal et la plupart des allergènes avec lui. De plus, il y aura moins d’aspirateurs pour vous et moins d’amas de poils d’animaux partout et, selon la Humane Society of the United States, l’élimination des poils détachés et des squames peut réduire le niveau d’allergènes dans l’air jusqu’à 85%. A essayer absolument !

Enfin, une chose importante que vous pouvez faire et qui vous aidera non seulement à éliminer la condensation, la moisissure et la facture de chauffage, mais aussi à réduire votre facture de chauffage, c’est d’installer une unité de contrôle de condensation.

Si vous souffrez du double coup du rhume des foins et de l’asthme, ces unités sont particulièrement bénéfiques. Cachés dans le grenier de votre maison, ou avec une unité discrète sur le mur de votre appartement, ils travaillent tranquillement pour éliminer les odeurs de moisi, réduire la condensation et fournir de l’air frais et filtré dans votre maison.

Sans appareil de ventilation, l’air vicié et allergène peut être piégé par les caractéristiques mêmes conçues pour améliorer nos maisons, comme le double vitrage et l’isolation des murs creux. La condensation peut s’accumuler sur les fenêtres, ce qui peut causer de l’humidité et entraîner la formation de moisissures, et les spores de moisissures en suspension dans l’air peuvent même être à l’origine de votre rhume des foins ou de votre asthme !

Certaines sociétés fournit des appareils éconergétiques qui apportent de l’air frais et le filtrent avant que vous ne l’inhaliez, avec une réduction du pollen comme avantage évident pour les personnes allergiques. Des entrées d’air frais supplémentaires peuvent également être installées autour de la maison et, en particulier, dans la chambre à coucher d’une personne souffrant d’asthme ou d’allergies, ce qui réduit l’humidité et donc la population d’acariens, ce qui peut également déclencher des allergies et l’asthme.

Et les jours où le taux de pollen est élevé, vous pouvez toujours prendre l’air frais et rafraîchir votre maison, sans avoir à ouvrir les fenêtres !